オンラインツアー体験記：プロに具体的な解決策を聞きたい人必見！宮古島の人気カウンセラーにお悩み相談

「仕事が忙しく、家に帰ると何もする気になれない」「早く寝ればいいのに夜はYouTubeばかり見てしまい、いつも寝不足気味」なアクティビティジャパン編集部C。

「土日や休日にリフレッシュしたい」と思いつつも、15時間ほどずっと眠ってしまったり（そして結局家から出ない…）。

「ずっと頭が働いている感じ」「頭をうまく切り替えすることができない」という状態が続いている日々。

そんな折り、アクティビティジャパンで「沖縄・宮古島の人気カウンセラーと語るオンラインツアー体験」を発見！

人生初！オンラインツアー体験に参加し、プロのカウンセラーの方に相談してみることに！

オンラインツアー体験・提供ショップ「アイランドカウンセリング」とは

「沖縄・宮古島の人気カウンセラーと語るオンラインツアー体験」を開催するのは「アイランドカウンセリング」です。

主催者で認定心理士の五十嵐かおるさんはオンラインでカウンセリングやセッションを提供。

そのほかにも東京や宮古島で対面カウンセリング、心理学講座の開催、動画・ブログ・メルマガの配信を行っています。

オンラインカウンセリングを初体験！

オンラインカウンセリングを予約した後、メールで「悩みや聞きたいこと」を回答。

そしていよいよ当日！

人生初のオンラインカウンセリング。緊張MAXで最初は挙動不審な編集部C。ですが、五十嵐さんはとてもやわらくて話しやすい雰囲気なので、すぐに普通に話せるように。

と、ここで自己紹介。

五十嵐さんは栃木出身。大学では建築を専攻したそう。
が、「もともと文系で建築には興味がなかったんです（笑）」と五十嵐さん。
長女で家庭の経済的な事情から「自分が手に職をつけて家族を支えなきゃ」と中学生のころから思っていたそうです。

都内で大手ゼネコンに設計職として入社したものの、上司やお局との折り合いがうまくいかず悩んでいたんだとか。「今はうまくいかなった理由がわかります。当時私は自信がなくて。とっても卑屈でした」と五十嵐さんは語ります。

職場の人間関係にストレスを感じ、病んでしまった五十嵐さん。ネットで転職活動をしていたところ、心理学の講座を発見。興味を持ち、心理学のスクールに通うようになりました。

そんな中、行きつけの美容院で沖縄・宮古島の魅力をアツく語られ、気になった五十嵐さんはお母様と一緒に旅行へ。宮古島の美しい海や現地の人々のとりこに。

仕事を続けながら東京と宮古島を行き来していましたが、2011年に長年勤めた会社を退職。約20年経験したOLからカウンセラーへ。2018年6月にご主人と宮古島に移住したそうです。

オンラインカウンセリングのお客さんは約9割が女性。年齢層はアラサーと呼ばれる20代後半から40代後半がメイン。悩みや相談は恋愛や職場の人間関係、将来や家族のことなど「ライトからヘビーなものまで」さまざま。

オンラインカウンセリング中にふと五十嵐さんの背後を見ると、美しい宮古ブルーの海が！

わあ、きれい・・・。

五十嵐さんの優しい語り口と宮古島のきれいな海に心が癒されます。

疲れてるけど眠れない！現代的な悩みの解決法は？

続いて五十嵐さんに編集部Cの悩みを相談することに。

「仕事が終わっても何もせず、ずーっと夜遅くまでYouTubeを見てしまうんですよね」「眠いので早く寝たいんですけど、夜遅くまで見てしまい、寝不足なんです」と編集部C。

「なかなか眠れないのって、1日に満足していないからとも言われていますよ」と五十嵐さん。

なるほど！どこかに想い残しがあるからすぐに眠れないというのにはなんだか納得してしまいます。

仕事では記事を書いたり、編集をしつつ、来たメールやメッセージを確認し、また仕事に戻ったり。

プライベートでもYouTubeで動画を見つつも、友達からメールが来ていないかチェックしたりと、頭がずーっと働いている感じ。

五十嵐さんによると、メールやメッセージは30分とか1時間に一度など、時間を決めて確認するとよいんだそう。
「集中するのって時間がかかりますよね。一旦集中してもそれが途切れて、また集中する・・というのを繰り返していると頭がとても疲れるんですよ」とのこと。

確かに・・・「スタート＆ストップ」を繰り返しているから疲れるんですよね！
これからは仕事でもプライベートでも、メールチェック・動画を見るなどきっちりと時間を決めて集中しようと決意。

ところで、日常で気軽にできるリラックス方法はあるのでしょうか。

「カウンセラーの私が言うのも何ですけど（笑）人それぞれリラックスする方法は違いますが・・・軽く運動するのがいいですよ。ウォーキングやストレッチ、ヨガやダンスとか」と五十嵐さんがアドバイスしてくれます。

やっぱり土日にずっと寝ているのは止めようと決意した編集部C。せめてスーパーだけでも行くとか、一度は外に出よう・・・。

「イライラした時のストレス解消法は？」と聞くと「仕事と関係ない友達に愚痴を言うのがいいですよ」と五十嵐さん。

編集部Cが「あまり友達がいない場合はどうしたら・・・」というと、五十嵐さんは「紙に書いてビリビリに破るとか、実際に行動するのがおすすめ」とアドバイス。

人間のストレスや悩みは時間が経っても解消されない。なので、「実際に行動することが大切」だそうです。

退職する理由NO.1「職場の人間関係」の悩み解決法は？

もっとも多い悩みといえば、職場や家庭などの人間関係。
働く女性の中には上司やお局から「どうして自分だけキツく言われるんだろう」と悩んでいる人も多いそう。

五十嵐さんによると、「キツく言ってくる人＝自分を責めている人」「自分に自信がなく、もっと自分がきちんとやらなきゃ」と思っているんだとか。

なので「その人のよさや助かっているところを伝えるのがおすすめ。ポイントは具体的に言うこと。小出しに伝えるといいですよ」と五十嵐さん。

確かに「ただ助かりました」と言うよりも「こうしてくれたので助かりました」という方が相手に伝わりますよね。

約90分のオンラインカウンセリングはとても有意義であっという間でした！

宮古島・オンラインカウンセリングを体験した感想

五十嵐さんのオンラインカウンセリングはプロならではの視点で、具体的な解決策を提案してくれるのがとっても新鮮でした。

累計5000時間以上のカウンセリングを行い、経験も豊富。こちらの悩みや相談を決して否定せず、優しく聞いてくれるので、超人見知りな編集部Cでもとても話しやすかったです！

悩みを友達に聞いてもらえば、その時はすっきりするかもしれません。ただし気持ちがすっきりするのは一時的なもの。根本的には解決していないので、また悩むことになるんですよね。

一方、五十嵐さんはただ悩みを聞くだけでなく、具体的な解決策を提案してくれます。なので「悩みや問題を根本的に解決したい人」「プロならではのアドバイスが聞きたい人」におすすめですよ！

レビュー・口コミ体験談紹介